![](https://vk.com/emoji/e/e29da4.png)
Всем известно, что здоровье – самое ценное, что есть у человека. Поэтому ежегодно 7 апреля весь мир отмечает День здоровья.
Наше здоровье бесценно. Всемирный день здоровья, пожалуй, хороший повод вспомнить о том, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души.
![](https://vk.com/emoji/e/e2ac87.png)
Вот несколько простых рекомендаций для того, чтобы сохранить здоровье и благополучие на долгие годы:
![](https://vk.com/emoji/e/f09f94b9.png)
Больше двигайтесь – отлично подойдут ходьба, танцы или спортивные игры. Не зря говорят, что движение – это жизнь. Недостаток физической активности часто приводит к диабету, болезням сердца и даже онкологии.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f94b9.png)
Следите за своим питанием. Важно поддерживать здоровый вес, есть побольше фруктов, овощей, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Следует ограничить потребление сахара и соли, а также исключить из рациона трансжирные кислоты. Все о здоровом питании можно узнать здесь
https://clck.ru/U7Je7![](https://vk.com/emoji/e/f09f94b9.png)
Обеспечьте себе здоровый и полноценный сон. По словам специалистов, взрослому человеку достаточно спать от 7 до 9 часов в сутки.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f94b9.png)
Откажитесь от курения, чрезмерного употребления алкоголя и других вредных привычек.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f94b9.png)
Регулярно проходите обследование у врачей. Гражданам от 18 до 39 лет следует ходить на диспансеризацию раз в три года, а людям старше 40 лет – каждый год.
![](https://vk.com/emoji/e/f09f91a8e2808df09f91a9e2808df09f91a6.png)
Во Всемирный день здоровья желаем всем быть здоровыми и физически активными, стараться придерживаться здорового образа жизни и привлекать к нему своих близких, друзей, знакомых.
Оставить сообщение: