Для предотвращения несчастных случаев, травм во время участия в обряде христианского праздника необходимо придерживаться некоторых правил:

Для предотвращения несчастных случаев, травм во время участия в обряде христианского праздника необходимо придерживаться некоторых правил:

Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.



Откажитесь от купания в одиночку, при плохом самочувствии, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Для окунания в ледяную воду требуется специальная предварительная подготовка в виде постепенного закаливания. Если этого нет, то организм может испытать шок от резкого изменения температурного режима. Новичкам рекомендуется не погружаться в купель с головой.

Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, легкую пробежку.

К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности и обморожение ног.

Подходите к проруби медленно и внимательно, чтобы избежать падения и получение травмы.

Никогда не ныряйте в прорубь! Во-первых, резкое погружение в воду с головой может привести к резкому спазму сосудов и можно потерять сознание и утонуть. Во-вторых, вас может затянуть под лед и унести течением, что также чревато смертельным исходом.

Во время купания держитесь за лестницу и поручни.

Не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

После купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

Для укрепления иммунитета и исключения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего травяной или ягодный.

Помните, что детям до 7 лет, беременным и кормящим женщинам, лицам с хроническими заболеваниями, пожилым людям после 65 – 75 лет купаться в ледяной воде категорически не рекомендуется.

@zdoroviy_nizhniy