Уроки медитации.

Уроки медитации.

После рабочего дня, найдите минут 15 для себя. Уединитесь. наблюдайте за дыханием, сосредоточьтесь на ощущениях своего сердца. Почувствуйте легкость в теле.



Отключитесь от ума.

Ваши мысли это НЕ ВЫ.

Вы это просто дыхание и тот, кто смотрит, без оценок, без мыслей.

Вы это Ваше внимание, именно такие настройки, которые были в вашем детском взоре на Мир.

Смотрите, дышите,

ощутите благодарность за то, что Вы есть.

Примите всё что есть.

Побудьте наедине с самим собой 10 -20 минут.

Ну вот, вы уже научились медитировать.

Любите Мир. Каждый день.

Йога. Дыхание жизни.

Проект реализуется при поддержке: Росмолодёжь.Гранты