Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 17.06 72.14 0.31
EUR 17.06 83.73 0.07

Если не успеваешь пообедать...

11:07 01.06.2026
Если не успеваешь пообедать...

Самое главное, чтобы рацион в течение дня был достаточно калорийным. Желательно есть не реже, чем через часа, но если нужно подкрепиться, то перекус должен быть здоровым.

Роспотребнадзор рекомендует в качестве перекуса:
— брать контейнер с едой из дома;
— заглянуть в магазин за нежирным йогуртом или сыром жирностью не более %;
— взять орехи и сухофрукты или свежие несладкие фрукты.

Здоровый перекус в течение рабочего дня может быть не один. Проголодались – съешьте 1-2 фрукта. Перед выходом с работы, если сильно хочется есть, можно, например, съесть йогурт. Хорош днем и зеленый чай – в нём много антиоксидантов, он оказывает небольшое мочегонное действие. Можно выпить и сок, но желательно несладкий.

Что же касается конфет, пирожных, тортов, то от таких ежедневных перекусов лучше отказаться, так как:
высококалорийны;
минимум полезных пищевых веществ;
много сахара и жира.

#Роспотребнадзор #санпросвет
3

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom