ВСТАВАЙ НА ЛЫЖИ!

ВСТАВАЙ НА ЛЫЖИ!
Друзья! Зима потихоньку возвращается в наши края.
В преддверии Дня зимних видов спорта мы подготовили для вас рекомендации специалистов по соблюдению основных правил безопасности при занятиях на улице.
️ Важно соблюдать тепловой режим – не рискуйте здоровьем и не занимайтесь на улице при слишком низкой температуре воздуха, обильных осадках и сильном ветре.

️ Необходимо одеться по погоде: одежда и обувь должны защищать от холода и ветра и, вместе с тем, не сковывать движения. Не забывайте защитить руки варежками или перчатками, а лицо – манишкой или балаклавой. Одежда должна быть подобрана по размеру.

️ При занятиях специальными видами спорта для защиты и безопасности применяется и специальное снаряжение: шлемы, комбинезоны, перчатки, наколенники и налокотники.

️ Перед занятиями проверьте исправность инвентаря: лыжи и их крепления, лыжные палки, санки, коньки и пр.

️ Старайтесь заниматься любым видом зимнего спорта в компании друзей, чтобы было кому прийти на помощь в случае необходимости. Для этих же целей возьмите с собой мобильный телефон.

️ Не допускайте переутомления или переохлаждения. Если почувствовали боль или усталость, необходимо прекратить занятия.

Следуйте этим советам и тренируйтесь с комфортом!️